BROCHURE LIAF 2018
I 10 consigli utili per smettere di fumare
Per sensibilizzare i fumatori a smettere definitivamente di fumare i medici del Centro per la Prevenzione e Cura dal Tabagismo insieme ai ricercatori della Lega Italiana Anti Fumo hanno creato una lista di 10 suggerimenti utili per iniziare un percorso di uscita dal tabagismo.
Ecco quali sono i 10 metodi più efficaci per smettere:
- Affidati ad un consulente antifumo. In Italia ci sono centinaia di Centri Antifumo attivi. La consulenza specifica di un esperto di smoking cessation consente di uscire dal tabagismo scegliendo la soluzione più adatta alle singole esigenze di ciascuno e assicura un più veloce raggiungimento dell’obiettivo.
- Fissa la data di STOP sul calendario. Oppure parla con le persone che ami comunicando e condividendo con loro la data che hai scelto per buttare le sigarette. Stabilisci una data reale e ottimale, una scadenza non realistica produrrà un fallimento che abbasserà la tua capacità di smettere.
- Smetti gradualmente di fumare. Pianifica le tue attività smettendo poco alla volta e fissando obiettivi via via più importanti. I nostri dati dimostrano che smettere gradualmente ha una maggiore efficacia ma smettere di colpo ha comunque i suoi effetti positivi. Pianificate e scegliere, l’importante è l’obiettivo.
- SI assoluto all’utilizzo delle sigarette elettroniche. Se non riesci a smettere da solo, le elettroniche sono utili per ridurre i danni fumo correlati e per garantire una maggiore efficacia nel processo di uscita dal tabagismo.
- Se vi è più consono, scegliete una combinazione di consulenza e utilizzo dei farmaci antifumo. Ce ne sono diversi in commercio e non serve prenderli per molto tempo. L’importante è che la consulenza sia sempre fatta da un professionista del settore.
- Seguite una dieta sana e a base di cibi che contengono nicotina. Ci sono diversi alimenti che aiutano a smettere di fumare (ad esempio: pomodori, peperoni, peperoncini, melanzane e patate).
- Fate in maniera costante qualcosa che vi dia gioia e serenità. I vostri figli, la scrittura, la lettura, uscire con gli amici. Qualunque cosa vi rilassa e vi stimola va bene per distrarvi dal bisogno di fumo.
- Si allo SPORT! Aiuta tantissimo.
- Leggete i libri che aiutano a smettere di fumare, scrivetevi ai gruppi social per persone che vogliono smettere, comunicati sui vostri profili social di aver smesso, scaricate le app e condividete la vostra scelta di cambiare.
- Ricordatevi che è sempre attivo il numero verde 800664088.
31 maggio 2018: Al Policlinico Vittorio Emanuele visite gratuite per smettere di fumare
Visite gratuite per i fumatori che vogliono smettere. Giovedì 31 Maggio dalle ore 8 alle ore 13, in occasione del No Tobacco Day 2018, il CPCT – Centro per la Prevenzione e Cura al Tabagismo del Policlinico Vittorio Emanuele di Catania effettuerà visite gratuite per i fumatori intenzionati a smettere.
Entrare nel percorso di uscita dal tabagismo, con la consulenza di un esperto, è la scelta più giusta per dire stop alla dipendenza della sigaretta. “L’esposizione protratta al fumo di sigaretta provoca una vasta gamma di malattie fatali, tra cui il cancro del polmone, BPCO e infarto del miocardio – spiega il prof. Riccardo Polosa, docente di Medicina Interna e direttore del CPCT del Policlinico – e, sebbene questi pericoli siano ben noti, milioni di persone continuano a fumare. Per smettere definitivamente, è importante assistere chi non riesce da solo e avviarlo/la a persorsi di disassuefazione personalizzati”.
Ogni anno in Europa muoiono ben 700.000 persone a causa di malattie fumo correlate: “Ma l’80% di questi decessi sarebbe evitabile con una attività di prevenzione attenta e costante” – ha aggiunto il prof. Pasquale Caponnetto, coordinatore del CPCT.
Grazie ai numerosi studi condotti dal team guidato da Riccardo Polosa, l’Università degli Studi di Catania ricopre un ruolo di primo piano nel campo della ricerca sul fumo.
Oggi, l’Ateneo è sede del primo Centro di Ricerca per la Riduzione del danno da fumo (CoEHAR). L’Istituto – che sarà inaugurato a breve nei locali della Torre Biologica – è stato posto sotto la guida dello stesso Polosa ed è composto da un team di esperti provenienti da tutto l’Ateneo. L’obiettivo è analizzare gli effetti e i danni prodotti dal fumo di tabacco e studiare le strategie più efficaci per ridurre il rischio grazie all’impiego di nuove tecnologie.
“Abbiamo voluto creare un centro di ricerca dedicato allo sviluppo di progettualità fortemente improntate alla lotta contro il fumo. Il centro sarà incubatore di idee e progetti, accoglierà esperti provenienti da tutto il mondo e porterà all’estero i risultati e gli sforzi di tantissimi ricercatori catanesi. Una forza scientifica internazionale che esploderà proprio ai piedi dell’Etna” – ha aggiunto lo scienziato catanese.
L’open day del Centro Antifumo, infine, rientra nell’ambito delle attività antifumo l’U.O. di Educazione e Promozione della salute di concerto con l’U.O. di Igiene e Medicina Preventiva del Policlinico Vittorio Emanuele di Catania che per la Settimana Senza Fumo del 2018 promuove una serie di incontri presso alcune unità operative della struttura ospedaliera durante i quali i pazienti saranno invitati ad effettuare dei test motivazionali (il test di Fagerström, il questionario sulla motivazione ed il Diario del fumatore) che aiutano a riflettere sulla paura di soffrire e di fallire e sulle risorse alternative da cui ripartire.
Per prenotare la visita gratuita del 31.05.2018 al CPCT del Policlinico contattare il numero 095.3781537 oppure inviare email a [email protected].
Contatti
ufficio stampa e comunicazione
Valeria Nicolosi: 349 1843563
40% di fumatori in meno, in Islanda è successo
“In Islanda politiche che hanno promosso l’uso e la diffusione della sigaretta elettronica hanno ridotto in modo marcato il numero di fumatori”. Questo quanto si legge in un articolo della rivista islandese “Grapevine”.
Secondo quanto riportato dal giornalista Paul Fontaine, un medico islandese ha attribuito il merito di aver contribuito al drammatico declino dei fumatori in Islanda alla ampia diffusione del vaping, definendolo una grande benedizione per la salute degli islandesi.
Tra il 2014 e il 2017, infatti, si è registrata una riduzione di quasi il 40% nel numero dei fumatori. Impressionante. Nessuna politica di controllo del tabacco è mai riuscita a ottenere risultati simili. E questo straordinario calo del tabagismo sembrerebbe essere dovuto al corrispondente aumento del numero degli svapatori nella “terra del ghiaccio”. Attualmente – leggiamo – circa 20.000 islandesi svapano quotidianamente a fronte di una popolazione di poco più di 330.000 abitanti.
In Islanda, al momento attuale, non sono state chiaramente definite regole che normano la vendita e l’uso dei prodotti da svapo. Sebbene l’anno scorso una proposta di legge che stabiliva limiti per le concentrazioni di nicotina e per la dimensione delle bottigliette contenenti liquidi vaping è stata così fortemente osteggiata dai proprietari dei negozi di sigarette elettroniche che è miseramente naufragata.
“Questo è un chiaro esempio – ha commentato il prof. Riccardo Polosa – che quando le esistenti politiche di controllo del tabagismo si integrano con la promozione del vapagismo si possono raggiungere risultati veramente straordinari in termini di salute pubblica” che ha aggiunto “Auspico che le autorità responsabili della salute degli Italiani possano ispirarsi al modello Islandese e contribuire così a salvare così migliaia e migliaia di vite umane in Italia”
Polosa è il nuovo consulente scientifico di INNCO, la coalizione internazionale di svapatori
Il prof. Riccardo Polosa è il nuovo consulente scientifico di INNCO, una potente coalizione globale di associazioni di svapatori.
INNCO è un associazione nata in Svizzera che ha lo scopo di ridurre il danno provocato dal fumo di tabacco sostenendo e promuovendo il diritto di tutti i fumatori di scegliere strumenti alternativi più sicuri e meno dannosi per la salute.
Ringraziando lo staff di INNCO, proprio stamane Polosa ha commentato:
“Ho accettato con piacere la richiesta di sostegno di questo grande gruppo internazionale. Il ruolo di consulente scientifico che mi è stato affidato – ha spiegato Polosa – mi consente di assistere le associazioni di svapatori e di consumatori nella loro grande battaglia di diritto alla salute. La possibilità di utilizzare strumenti meno dannosi rispetto al fumo di sigarette convenzionali è un’opportunità che come scienziati dobbiamo valutare, supportare e promuovere. Lo svapo è una rivoluzione che richiede impegno e coraggio. Noi ci saremo sempre“.
- ENGLISH VERSION
INNCO is an association that aims to reduce the harm caused by combustible tobacco by supporting and promoting the right of the population to reduce their health risk by choosing significantly safer forms of nicotine use.
Thanking the staff of INNCO, Polosa commented:
“I accepted with pleasure the request for support from this large international group. The role of scientific advisor that has been entrusted to me – explained Polosa – allows me to assist the associations of vapers and consumers in their great battle for the right to health. The availability of less harmful tools than conventional cigarette is an opportunity that we, as scientists, must evaluate, support and promote. Vaping is a revolution that requires commitment and courage. We will always be there!”.
Giulia Veronesi: “l’elettronica fa smettere e i medici dovrebbero consigliarla”
“Le sigarette elettroniche possono aiutare i fumatori a smettere e a ridurre i rischi legati al fumo di sigaretta convenzionale. Consentire ai medici di prescriverla come strumento per uscire dal tabagismo potrebbe aiutare anche a promuovere un uso sempre più controllato dello strumento“.
Queste le parole della dr.ssa Giulia Veronesi, responsabile Chirurgia Robotica dell’Unità Operativa di Chirurgia Toracica dell’ospedale Humanitas.
Ai microfoni di LIAF, la dr.ssa Veronesi ha commentato lo studio appena pubblicato sulla rivista Nicotine & Tobacco Research e condotto insieme ad un team di medici, psicologici e epidemiologi dello IEO su un gruppo di soggetti sani forti fumatori con difficoltà a smettere di fumare.
Lo studio randomizzato ha valutato l’impatto dell’uso di sigarette elettroniche nel breve periodo.
L’obiettivo era valutare quanto le e-cig potevano aiutare a ridurre il numero di sigarette fumate al giorno mettendo a confronto tre gruppi di soggetti forti fumatori arruolati in un programma di screening del tumore polmonare con Tc torace a bassa dose di radiazioni, seguiti con trattamenti diversi. Un gruppo seguiva un percorso standard nel centro antifumo, un gruppo ha ricevuto la sigaretta elettronica con nicotina ed un ultimo è stato trattato con la sigaretta elettronica senza nicotina.
“Il risultato è stato che il 25% dei soggetti che usava l’elettronica ha smesso di fumare dopo 3 mesi”. A differenza del gruppo che seguiva la terapia standard di cui solo il 10% ha smesso.
“Si tratta di un dato significativo – ha spiegato la dr.ssa Veronesi – perché sebbene globalmente i partecipanti abbiano riportato una significativa riduzione del consumo medio giornaliero di sigarette, l’uso delle elettroniche ha permesso ai fumatori di ottenere risultati migliori anche e soprattutto in termini respiratori. Si tratta di uno strumento poco tossico con potenziale di cancerogenesi sicuramente inferiore rispetto alle sigarette convenzionali” – ha aggiunto.
Tuttavia l’uso indiscriminato e la propaganda dello strumento puo avere dei rischi soprattutto relativi al consumo di sigarette nei giovani perche potrebbe invogliarli ad avvicinarsi al fumo.
“Anche se bisogna fare attenzione nel supportarla – ha concluso il chirurgo milanese – i dati preliminari del nostro studio supportano questo strumento come mezzo per la disassuefazione. Si consiglia per il futuro tuttavia un uso più controllato rispetto ad oggi, magari anche con sorveglianza del medico, e attenzione nel prevenirne l’abuso da parte dei più giovani”
Tumore del cavo orale: il prof. Alberto Bianchi spiega perchè il fumo è la prima causa
Il fumo è prima causa dell’insorgere del tumore del cavo orale. Per tutti i tumori del cavo orale i principali fattori di rischio sono il fumo di sigaretta convenzionale, il consumo di alcol e qualunque condizione di traumatismo della superficie interna della bocca.
In occasione della Giornata Nazionale dedicata alla prevenzione del tumore del cavo orale, ospite della redazione di LIAF è il professore Alberto Bianchi, docente di di Chirurgia Maxillo Facciale dell’Università degli Studi di Catania.
Quali sono i tumori del cavo orale causati dal fumo?
“Il territorio di interesse del chirurgico maxillo – facciale ha come confine alto il cranio mentre il campo di interesse basso è il collo. I tumori che interessano il distretto del volto sono circa l’8%. Di tutti questi tumori, la metà interessano il cavo orale (guance, lingua, pavimento della bocca, etc) e di questa percentuale la stragrande maggioranza sono tumori di tipo epiteliale, che nascono quindi dalle irritazione alle mucose. Quello che risente del fumo è il carcinoma spino-cellulare in cui la mucosa del cavo orale è interessata dagli stimoli cronici causati dal fumo e spesso anche dall’abuso di alcol”.
C’è una differenza di sesso nella percentuale di pazienti affetti da tumore del cavo orale?
“Generalmente no, soprattutto in Italia dove il fumo è diffuso in percentuale non molto disuguale tra uomini e donne. Semmai, la differenza è legata alla presenza o meno di stimoli irritativi. All’inizio del 900, ad esempio, il carcinoma era tipicamente maschile perché il tabagismo era più diffuso tra gli uomini. Nei paesi in cui ancora oggi è diffuso l’uso del tabacco masticabile, il tasso di prevalenza di carcinoma del cavo orale è molto alto”.
Qual’è il modo migliore per prevenire l’insorgere di questo tumore?
“Basta andare dal dentista per una visita di prevenzione. Il medico dentista è edotto ed è in grado di riscontrare tutti i segni iniziali tipici e allarmistici della presenza del tumore. Ogni lesione ulcerata del cavo orale si dovrebbe risolvere generalmente entro 15 giorni. Se così non è, l’allarme tumore è già abbastanza alto. Proprio per questo è necessario farsi vedere da un dentista nel più breve tempo possibile. La biopsia è un dogma per questo tipo di lacerazioni.
Io credo che il punto centrale sia fare vedere alla popolazione le immagini dure del cancro. Bisogna unire il messaggio della guarigione al messaggio della malattia. Il tumore al volto non colpisce solo il volto ma anche la propria identità. Viene colpita la centralità della persona che si vede privata spesso anche della sua capacità relazionale”.
Si può guarire da questo tipo di tumore?
“Dipende chiaramente dai singoli casi e soprattutto da quando il tumore viene diagnosticato. Se, come avviene spesso nelle città del sud, il tumore è diagnosticato tardivamente, la guarigione è molto più complessa. Generalmente, però, nella stragrande maggioranza dei casi la percentuale di guarigione è molto alta”.
Zero Rischi: lo studio di Polosa è tra le ricerche più lette al mondo
“Health impact of E-cigarettes: a prospective 3.5-year study of regular daily users who have never smoked” è lo studio ormai noto come “Zero Rischi” e pubblicato sulla rivista scientifica internazionale “Scientific Report” del gruppo Nature che proprio in questi giorni è stato segnalato tra i primi 100 studi più letti al mondo.
Solo nel 2017, infatti, Scientific Reports ha pubblicato più di 24 mila ricerche e tra queste quella condotta dal prof. Riccardo Polosa ha già registrato più di 20 mila lettori riuscendo ad attestarsi l’ambizioso riconoscimento di essere classificata tra i primi 100 studi più letti dell’ultimo anno.
Ricordiamo che “Zero Rischi” – presentato a Londra nel Novembre scorso – ha dimostrato per la prima volta l’assenza di danni a carico delle vie aeree e dei polmoni in svapatori che hanno fatto uso regolare e protratto di sigarette elettroniche per un lungo periodo.
A margine della notizia del riconoscimento, Polosa ha commentato: “La curiosità per i nostri studi dimostra la crescente attenzione internazionale sullo svapo e sul tema della riduzione del danno da fumo di sigaretta convenzionale. Siamo fieri di questo riconoscimento e ci auguriamo che sia solo l’inizio di una nuova era in cui scienza e conoscenza possano viaggiare insieme per programmare anche regole pubbliche utili al raggiungimento dell’obiettivo salute”.
Giornata della salute della donna: i danni del fumo
Domani sarà celebrata in tutta Italia la Giornata Nazionale della Salute della Donna. Uno dei temi al centro dell’attenzione del Ministero è la prevenzione e gli stili di vita sani. Fumare è uno dei peggiori stili di vita che una donna possa assumere.
La ricerca Doxa presentata dall’OSSFAD del Centro Nazionale Dipendenza e Doping dell’ISS nel 2017 mostra che le donne fumano più dei maschi, soprattutto nel Nord del Paese, nella fascia d’età in cui si accende la prima sigaretta (15-24 anni) e nella fascia in cui si smette (45-64 anni). Sono 11,7 milioni i fumatori in Italia e rappresentano il 22,3% della popolazione (22,0% nel 2016). Diminuiscono gli uomini tabagisti: 6 milioni rispetto ai 6,9 milioni del 2016 ma aumentano le donne che da 4,6 milioni del 2016 salgono a 5,7 milioni.
“Il fumo fa male a uomini e donne, ma le donne che fumano hanno diversi motivi per fare particolare attenzione, anche in considerazione del loro ruolo familiare e sociale quali promotrici e custodi della salute”.
Il fumo nella donna può provocare tra le altre malattie anche ictus, malattie cardiache, carcinoma polmonare, asma, infezioni alle vie respiratorie, tumore della cervice uterina, osteoporosi, disturbi del ciclo mestruale, infertilità e problemi per l’allattamento. E dal lato estetico i problemi non sono da meno: malattie della pelle, denti gialli e malati, invecchiamento precoce e altro ancora.
La gravidanza è considerata un momento particolarmente favorevole per le donne per smettere di fumare. In Italia circa il 70% delle donne cessa di fumare durante la gravidanza, ma di queste oltre il 70% riprende dopo il parto.
Le motivazioni per smettere di fumare sono davvero tante ma spesso non bastano a convincere le donne ad abbandonare il tabagismo.
La scelta di utilizzare strumenti alternativi e meno dannosi, un percorso di smoking cessation e soprattutto il supporto di consulenti esperti dei Centri Antifumo sono la soluzione più opportuna per combattere quella che viene comunemente ed erroneamente considerata una cattiva abitudine.
In realtà, il tabagismo è una malattia e come più volte abbiamo detto va combattuta con forza e curata.
Giovani e svapo: i risultati di un nuovo studio di Farsalinos, Polosa e Tomaselli
La crescente popolarità delle sigarette elettroniche tra i giovani statunitensi ha provocato parecchio clamore e forse anche qualche evitabile timore di troppo in questi ultimi mesi. La curiosità su un prodotto di grande appeal, facilmente accessibile e con una ampia possibilità di variazioni, oltre che la consapevolezza del danno ridotto rispetto al fumo, ha portato molti giovani a sperimentare l’uso di e-cig.
Oggi, nonostante l’allarme lanciato da alcune organizzazioni internazionali, un nuovo studio – firmato da Konstantinos Farsalinos dell’Università di Patras, Venera Tomaselli e Riccardo Polosa dell’Università di Catania e pubblicato tra le pagine dell’American Journal of Preventive Medicine – ha dimostrato che l’uso di sigarette elettroniche è molto più diffuso tra gli adolescenti già fumatori rispetto a quelli che non hanno mai fumato.
“Lo svapo tra gli adolescenti che non hanno mai fumato è davvero raro – ha detto Polosa – sebbene ci sia una ragionevole preoccupazione, i nostri dati mostrano che la maggioranza di questi giovani inizia a svapare solo per sperimentare l’utilizzo di un nuovo prodotto e, se continuano, lo fanno con scarsissima frequenza. L’uso regolare è minimo”.
Nel 4,6% dei casi riscontrati, come ha spiegato la prof.ssa Tomaselli: “E’ possibile affermare che siano stati altri fattori confondenti (come l’impulsività, la ricerca di sensazioni e la tendenza ad un comportamento rischioso) ad indicare la propensione di alcuni adolescenti ad avvicinarsi allo svapo”.
L’analisi dettagliata della frequenza dell’uso di sigarette elettroniche identifica la definizione di “uso corrente” come uso negli ultimi 30 giorni, includendo dunque anche molti fumatori o non fumatori che hanno sperimentato per una sola volta.
A tal proposito, conferma Farsalinos: “Per poter rilevare l’effetto dell’e-cig sulla salute di un giovane è importante determinare la proporzione dello svapo utilizzato come sperimentazione e di quello invece prolungato e regolare nel tempo”.
Sebbene sia di fondamentale importanza valutare se le elettroniche fungono da gateway (porta d’ingresso) al fumo per la popolazione giovanile, questi dati dimostrano chiaramente che i giovani che svapano sono per la maggior parte quelli che hanno già fumato in precedenza e che accedono allo svapo per due motivazioni: per smettere o per sperimentare occasionalmente.
“E’ importante – ha concluso Polosa – che i timori riguardo al gateway non distraggano dal contributo che le elettroniche possono dare nell’aiutare gli attuali fumatori a smettere“.